Natūralios priemonės auginant skausmus

Tinklalaidėje daug kalbame apie lėtinį skausmą, tačiau kartais skausmas, su kuriuo susiduriame, nėra lėtinis ar net problemiškas (nors ir visiškai realus ir, na, skausmingas!).

Nesvarbu, ar patiriate augimo skausmus iš pirmų lūpų, ar augindami juos išgyvenantį vaiką, auginimo skausmai yra apgailėtini. Prisimenu, kad jie buvo tokie skausmingi, kad pamaniau, jog kažkas man labai blogai (bauginanti mintis vaikui).

Kas yra augantys skausmai?

Augimo skausmai yra pasikartojantys, skausmingi pojūčiai, būdingi 3–12 metų vaikams. Paprastai jie veikia apatines galūnes (o kartais ir rankas). Vaikai paprastai jaučia didėjančius skausmus blauzdose, blauzdose ar šlaunyse ir dažniausiai iš karto iš abiejų pusių.

Skirtingai nuo daugumos sąnarių skausmų, augimo skausmai yra neuždegiminiai ir dažniausiai pasireiškia tik minkštuosiuose audiniuose. Jausmas gali būti apibūdinamas kaip pulsuojantis raumenų skausmas ar intensyvus kojų mėšlungis. Šie skausmai dažnai būna vakare ir visą naktį.

Jei pastebėjote šlubavimą, patinimą, bėrimą, apetito praradimą ar kitus simptomus, pasitarkite su savo pediatru.

Kaip visada, jei visiškai nesate tikri dėl to, kas sukelia problemą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Kas sukelia augančius skausmus?

Augimo skausmai yra ypač dažni, tačiau gydytojai vis dar nežino, kas juos sukelia. Nepaisant jų pavadinimo, nėra duomenų, kad jie būtų susiję su augimo šuoliais. Vis dėlto buvo pasiūlytos kelios teorijos kaip galimos priežastys.

Anatominė teorija

Pirmą kartą pristatyta 1950-aisiais, ši teorija rodo, kad raumenų ir kaulų sistemos liga (skoliozė, plokščios pėdos ir kt.) Sukelia augimo skausmus. 2008 m. Apžvalga paskelbtaKojų ir kulkšnių tyrimų žurnalasdaro išvadą, kad nebuvo nustatyta mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią teoriją, tačiau teigiama, kad tai gali būti genetinis sindromas.

Nuovargio teorija

Ši teorija datuojama 1800-aisiais ir rodo, kad padidėjęs fizinis aktyvumas lemia kai kurių vaikų augimo skausmus. Nors nebuvo gauta mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, daugelis tėvų teigia, kad padidėjęs fizinis aktyvumas jų vaikui dažnai sukelia augimo skausmus.

Apatinio kaulo tankio teorija

Be to, buvo atliktas nedidelis 2005 m. Tyrimas su vaikais, turinčiais augimo skausmus, atsižvelgiant į jų kaulų tankį. Tyrėjai padarė išvadą, kad vaikams, kurių kaulų tankis mažesnis (ypač blauzdikaulio srityje), kartu su padidėjusiu fiziniu aktyvumu, buvo didesnė rizika.

Kraujagyslių teorija

Tyrėjai radę sąsajų tarp vaikų, sergančių GP, ir migrenos, įtarė, kad skausmas gali būti susijęs su staigiu skysčio pratekėjimu per minkštųjų audinių kapiliarus. Reikia daugiau tyrimų, tačiau tai gali būti perspektyvi kryptis.

Emocinė / psichologinė teorija

Ši teorija pirmą kartą buvo paminėta 1950-aisiais ir rodo, kad vaiko temperamentas ir tolerancija skausmui gali būti susiję su augimo skausmais. 2004 m. Paskelbtuose stebėjimo tyrimuose„Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics“, tėvai pranešė, kad augimo skausmus patiriantiems vaikams dažniau būdavo neigiamos ar intensyvios nuotaikos - tai rodo, kad emocinis sutrikimas čia gali turėti įtakos.

Tai yra keletas teorijų, tačiau mes žinome, kad augimo skausmai paprastai mažėja su amžiumi. Kaip tėvams, augimo skausmus sunku stebėti, kaip jūsų vaikas išgyvena. Laimei, jie nerimauja dėl lėtinio sveikatos susirūpinimo.

6 būdai natūraliai nuraminti augančius skausmus

Augimo skausmai yra nepaprastai nepatogūs vaikams, todėl tėvai gali jaustis bejėgiai. Laimei, yra keletas natūralių vaistų nuo auginimo skausmų, kurie tikrai veikia!

Raumenys tempiami ir masažuojami

Pirmiau minėtame 2008 m. Straipsnyje teigiama, kad vienas iš geriausių būdų numalšinti augimo skausmus yra ištiesiant keturgalvį, pakinklinį ir tricepsinį raumenis.

Akivaizdu, kad patyrus raumenis patrinkite raumenis, tai gali padėti nedelsiant, tačiau pradėti pratimus prieš miegą prieš miegą gali būti gera idėja tiems, kurie prabunda nakties viduryje nuo augimo skausmų. Aš tai derinu su bet kokiomis kitomis turimomis priemonėmis, ir derinys paprastai daro triuką.

Vitaminas D

Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatoje, be daugelio kitų organizmo procesų. 2011 m. Atliktas tyrimas susieja žemą vitamino D kiekį su augimo skausmais. Šiame tyrime tik 6 procentams vaikų, patyrusių augimo skausmus, buvo pakankamas vitamino D kiekis.

Laiko praleidimas saulėje yra mano mėgstamiausias būdas natūraliai pagerinti vitamino D kiekį. Tačiau sveikos mitybos papildymas vitamino D papildais yra nuoseklesnis būdas įsitikinti, kad jūsų vaikas gauna pakankamai pagalbos auginimo skausmams. Absorbcijai naudoju šį prekės ženklą iš „Radiant Life“ arba šį prekės ženklą su papildomu vitaminu K. Pridėtas vitaminas K puikiai padeda organizmui įsisavinti vitaminą D

Magnis

Magnis yra dar vienas svarbus mineralas, kuris veikia kaulus, sąnarius ir raumenis. Jis taip pat naudojamas organizmui įsisavinti kitus vitaminus, tokius kaip vitaminas D. Magnis dažnai naudojamas „Epsom“ druskos voniose ir gali padėti skaudantiems raumenims.

Dėl šios priežasties prieš miegą suteikiant vaikui „Epsom“ druskos vonią arba naudojant natūralų magnio losjoną, gali padėti augimo skausmai. Papildoma šiluma iš vonios taip pat gali padėti numalšinti diskomfortą.

Šilumos paketai

Kitas būdas palengvinti augimo skausmus yra naudoti šildymo pagalvėlę. Kaip ir šilta vonia, šiluma iš šildymo įkloto (arba naminių ryžių pakuotės) padeda numalšinti ir atpalaiduoti raumenų įtampą. Ant vaiko kojų užmigdami uždėkite šilumos paketą (esant žemai padėčiai). Kai jie užmiega, būtinai nuimkite pakuotę iš jų lovos.

Kaulų sultinys

Kaulų sultinys yra vienas iš mano mėgstamiausių maisto medžiagų. Tai yra biologiškai prieinamų maistinių medžiagų, kurios padeda sukurti stiprius kaulus ir palaiko raumenų sveikatą, pvz., Kalcio ir magnio, šaltinis. Be to, jo aminorūgščių struktūra ir didelis želatinos kiekis pagerina maistinių medžiagų absorbciją iš kitų maisto produktų.

Šį kaulų sultinio receptą naudokite sriuboms ir troškiniams, kad vaikai jį suvalgytų be nusiskundimų.

Arnika

Arnika yra vaistažolė, naudojama salvėse ir losjonuose, kad palengvintų skaudančius raumenis ir padėtų susidaryti mėlynėms. Kadangi augimo skausmai gali būti susiję su pervargusiais raumenimis, naudojant arnikos įtrynimą vaiko kojoms, galima palengvinti nemalonius pojūčius augant.

Sužinokite, kaip pasigaminti lengvą arnikos kremą ir įtrinkite jį į vaiko kojas (ar rankas). Suporavus arnikos kremą su švelniu masažu prieš miegą, tai gali padėti jums ir jūsų vaikui vėl išsimiegoti visą naktį!

Natūralūs skausmo malšintojai

Daugelis žmonių naudos nereceptinius skausmo malšintuvus, bet aš nusprendžiu jų vengti, kai įmanoma. Vietoj to aš naudoju natūralius skausmą malšinančius vaistus. Galima rinktis iš daugybės natūralių skausmo malšintuvų:

• Omega-3 riebalų rūgštys:priešuždegiminis ir geras dietos papildymas, nesvarbu, ar jūsų vaikas kenčia nuo augimo skausmų, ar ne (daugiau skaitykite čia)
• Ciberžolė (kurkuminas):buvo naudojamas senovės kinų medicinoje ir ajurvedos medicinoje dėl priešuždegiminių savybių
• Žalioji arbata:taip pat turi priešuždegiminių savybių, taip pat gebėjimą palaikyti sąnarių sveikatą
• Piknogenolis (jūrinė pušies žievė):Panaši į baltojo gluosnio žievę (bet saugi vaikams), ši žolė gali padėti uždegimui, taip pat berniukų ADHD simptomams.
• Kapsaicinas:Aktyvus aitriųjų pipirų ingredientas, kapsaicinas, pridedamas prie kremo ar losjono, gali būti gera vietinė skausmo malšinimo priemonė.
• Losjonai nuo skausmo:Šiuos skausmą malšinančius losjonų batonėlius aš naudoju perpus mažiau mentolio ir eterinių aliejų (be arnikų aliejaus) savo vaikams, kai jie patiria augimo skausmus.
• Homeopatija:Vaikams, kai jie skundžiasi augimo skausmais, naudoju homeopatinį „Genexa“ skausmą malšinantį vaistą. Sužinokite daugiau apie homeopatinius vaistus šiame įraše.

Daugelį jų panaudojau sėkmingai, tačiau jūsų patirtis gali skirtis, nes kiekvieno žmogaus biochemija yra skirtinga. Rekomenduoju eksperimentuoti (žinoma, su jūsų pediatro pritarimu), kad sužinotumėte, kas tinka jūsų vaikui.

Natūraliai auga

Mes nežinome galutinai, kas sukelia augimo skausmus, ir tai gali reikšti, kad tai greičiausiai yra derinys ar įvairūs dalykai. Laimei, yra daug natūralių vaistų nuo jų, todėl būtinai rasite vieną ar dvi tinkamas priemones. Praneškite mums, ką išbandėte!

Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo Madiha Saeed, MD, valdybos atestuota šeimos gydytoja. Kaip visada, tai nėra asmeninė medicininė konsultacija, todėl mes rekomenduojame pasikalbėti su savo gydytoju.

Ar jūsų vaikai kenčia nuo augimo? Kas jiems labiausiai tinka?

Šaltiniai:

1. Evansas, A. M. (2008). Augantys skausmai: šiuolaikinės žinios ir rekomenduojama praktika. Pėdų ir kulkšnių tyrimų žurnalas, 1 (1). doi: 10.1186 / 1757-1146-1-4
2. Evansas, A. M., Scutteris, S. D., Langas, L. M. ir Dansie, B. R. (2006). “ Augimo skausmai ” mažiems vaikams: keturių – šešerių metų vaikų, kuriems kojos kartojasi, profilio, patirties ir gyvenimo kokybės problemų tyrimas. Pėda, 16 (3), 120–124. doi: 10.1016 / j.foot.2006.02.006
3. Friedland, O., Hashkes, P. J., Jaber, L., Cohen, H. A., Eliakim, A., Wolach, B., & Uziel, Y. (2005). Sumažėjęs kaulų garso greitis vaikams, sergantiems augimo skausmais, matuojamas kiekybiniu ultragarsu. Reumatologijos leidinys, 32 (7), 1354-7.
4. Kaspiris, A., & Zafiropoulou, C. (2009). Augantys vaikų skausmai: Viduržemio jūros regiono gyventojų epidemiologinė analizė. Sąnario kaulų stuburas, 76 (5), 486-490. doi: 10.1016 / j.jbspin.2009.09.001
5. Lehmanas, P. J. ir Carlas, R. L. (2017). Didėjantys skausmai. Sporto sveikata: daugiadisciplininis požiūris, 9 (2), 132-138. doi: 10.1177 / 1941738117692533
6. Oberklaid, F., Amos, D., Liu, C., Jarman, F., Sanson, A., & Prior, M. (1997). Augantys skausmai: klinikinė ir elgesio koreliacija Bendrijos mėginyje. Vystymosi ir elgesio pediatrijos leidinys, 18 (2), 102-106. doi: 10.1097 / 00004703-199704000-00005
7. Qamar, S., Akbani, S., Shamim, S., & Kahn, G. (2011). Vitamino D kiekis vaikams, sergantiems augimo skausmais. Pakistano Gydytojų ir chirurgų kolegijos leidinys, 21 (5), 284–7. doi: 2011 05 05 / JCPSP.284287
8. Bostas, J., Maroonas, A. ir Maroonas, J. (2010). Natūralūs priešuždegiminiai vaistai skausmui malšinti. Tarptautinė chirurgijos neurologija, 1 (1), 80. doi: 10.4103 / 2152-7806.73804
9. Trebatická, J. ir kt. (2006). ADHD gydymas prancūziškos jūrinės pušies žievės ekstraktu, Pycnogenol. Europos vaikų ir paauglių psichiatrija, 15 (6), 329–335. doi: 10.1007 / s00787-006-0538-3
10. Uzielis Y, Haškesas PJ. Augantys vaikų skausmai. „Pediatr Rheumatol Online“ J. 2007; 5: 5. Paskelbta 2007 m. Balandžio 19 d. Doi: 10.1186 / 1546-0096-5-5