Įžeminimas ir įžeminimas: „Legit“ ar „Hype“? (Kaip ir kada ne)

Įžeminimas (dar vadinamas įžeminimu) gali būti ginčytina tema. Daugelis žmonių teigia, kad nauda yra nuostabi, o kritikai pabrėžia, kad trūksta patikimų mokslinių tyrimų, patvirtinančių šią praktiką.

Pasigilinkime į įrodymus:

Kas yra įžeminimas ar įžeminimas?

Trumpai tariant, įžeminimas ar įžeminimas suteikia kūnui tiesioginį ir nenutrūkstamą kontaktą su žeme. Tai reiškia, kad oda turi liesti dirvožemį, smėlį, vandenį ar laidų paviršių, kuris liečiasi su žeme.

Moksliniu požiūriu idėja yra ta, kad žemė turi lengvą neigiamą krūvį. Laikui bėgant, ypač šiuolaikiniame gyvenime, mūsų kūnas sukuria teigiamą krūvį. Tiesioginis kontaktas su žeme gali išlyginti šį teigiamą krūvį ir grąžinti kūną į neutralią būseną.

Daugelis žmonių nebeturi tokio kontakto su žeme, o kai kurie ekspertai domisi, ar tai prisideda prie (daugelio) kylančių sveikatos problemų, su kuriomis šiandien susiduriame. Kaip gyventojai mes avime guminius batus ir gyvename uždarose patalpose. Teoriškai daugelis iš mūsų galėtų praleisti metus, visiškai neliesdami žemės, net jei esame lauke.

Laikui bėgant, teorija teigia, kad šis teigiamas krūvis sukuria ir gali sukelti sveikatos problemų.

Įžeminimo mokslas 101

Jei jus domina gilesnis mokslas, dr. Briffa pateikia išsamesnį paaiškinimą:

Normalių medžiagų apykaitos procesų metu organizmas sukuria vadinamąsias „reaktyviosios deguonies rūšis“, kurios paprastai vadinamos „laisvaisiais radikalais“. Šie junginiai atrodo svarbūs, bent jau iš dalies dėl to, kad jie gali užpulti ir sunaikinti nepageidaujamus kūno dalykus, įskaitant bakterijas ir virusus. Tačiau per daug laisvųjų radikalų yra blogas dalykas, jie buvo susiję su lėtinėmis ligomis ir pačiu senėjimo procesu.

Laisvieji radikalai dalyvauja procese, vadinamame uždegimu, kuris yra gijimo proceso dalis. Tačiau žemo laipsnio uždegimas visame kūne gali sukelti skausmą ir kitas raumenų bei sąnarių problemas, taip pat manoma, kad tai yra pagrindinis daugelio lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas ir 2 tipo diabetą, variklis. Trumpai tariant, norime laisvųjų radikalų, bet ne per daug.

Laisvieji radikalai neturi energijos kibirkščių, vadinamų „elektronais“. Vienas iš būdų juos numalšinti yra suteikti jiems elektronų, kuriuos gali tiekti maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminai A, C ir E, ir augalinės medžiagos, vadinamos „polifenoliais“ (be kita ko, randamos arbatoje, kavoje, kakavoje ir obuoliai). Tačiau medžiagos, kurias mes valgome ir geriame, nėra vienintelis būdas patekti į kūną: tai daro ir įžeminimas. Jei kūnas turi teigiamą krūvį, įžeminimas leidžia elektronams tekėti į kūną, kur teoriškai jie gali neutralizuoti per didelius laisvųjų radikalų ir uždegiminius pažeidimus.

Teigiamas krūvis gali paveikti kūną daugeliu skirtingų būdų, o tai reiškia, kad įžeminimas gali suteikti daug gerovės privalumų.

Įžeminimo ir įžeminimo privalumai

Remiantis naujais tyrimais, įžeminimas gali būti naudingas:

• Sumažinti uždegimą
• Lėtinio skausmo mažinimas
• Miego gerinimas (už tai galiu tvirtai garantuoti!)
• Energijos didinimas (tai taip pat pastebėjau)
• Streso mažinimas ir ramybės skatinimas mažinant streso hormonų kiekį.
• Normalizuoti biologinius ritmus, įskaitant paros ritmą
• Kraujospūdžio ir kraujotakos normalizavimas
• Raumenų įtampos ir galvos skausmo malšinimas (tai pastebėjau)
• Menstruacijų ir moteriškų hormonų simptomų gerinimas
• Greitas gijimas - naudojamas kai kuriose vietose, kad būtų išvengta opų
• Sumažinti reaktyvinį atsilikimą
• Kūno apsauga nuo EML poveikio
• Sutrumpėja atsigavimo po traumų ar sportinės veiklos laikas
• Mažinti knarkimą
• Padėti palaikyti antinksčių sveikatą

Moksliniai įžeminimo įrodymai

Čia prasideda ginčas. Kritikai teigia, kad nėra jokių įrodymų, patvirtinančių šią praktiką ir kad tai gali būti netgi pavojinga. Šalininkai cituoja anekdotinius įrodymus ir keletą nedidelių tyrimų.

Taigi, kas teisus?

Iš tikrųjų yra keletas nedidelio masto tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas įžeminimo ar įžeminimo poveikis. Vieno tyrimo metu buvo ištirta 60 žmonių, turinčių lėtinių skausmų ir miego problemų. Pusė dalyvių miegojo ant įžeminto lapo, kad imituotų įžeminimą. Kita pusė miegojo ant placebo lapo.

Dalyviai, kurie miegojo pagrįstai, pranešė, kad sumažėjo lėtinis skausmas, kvėpavimo sistemos sutrikimai, artritas, apnėja ir hipertenzija, o kontrolinė grupė to nedarė.

Kitas daug mažesnis tyrimas parodė (PDF), kad įžeminimas sumažino kraujo klampumą, o tai yra širdies ligų rizikos veiksnys.

Taip pat buvo atlikti keli preliminarūs tyrimai apie įžeminimo poveikį kortizolio lygiui ir uždegimui (PDF), ir aš tikiu, kad tyrimai bus tęsiami šioje srityje.

Įžeminimas ir uždegimas

Labiausiai mane žavi bandymai atliekant termografinį vaizdavimą, kuris iš esmės rodo kūno šilumos žemėlapį. Šilumos modeliai gali signalizuoti apie uždegimą organizme.

Šis termografinis vaizdas buvo padarytas iš moters, kuri skundėsi standumu ir lėtiniu skausmu. Pirmoji nuotrauka buvo padaryta prieš įžeminant, o antroji - vos po 30 minučių įžeminimo.

Deja, visi įžeminimo tyrimai yra palyginti nedideli ir prastai atlikti. Tikimės, kad būsimi tyrimai atskleis įžeminimo efektyvumą (ar ne), tačiau kol kas atrodo, kad tvirčiausi įrodymai yra anekdotiniai.

Galimybė įžeminti ar įžeminti uždegimą yra įdomi, nes daugelis lėtinių ligų sukelia ir kyla iš uždegimo organizme.

Mano patirtis su įžeminimu

Pirmą kartą susidūriau su „įžeminimo“ idėja; arba & bdquo; Įžeminimas ” kai perskaičiau knygą „Įžeminimas: svarbiausias sveikatos atradimas“.

Idėja, kad mes turime reguliariai susisiekti su žeme, buvo prasminga. Tuo pat metu buvau skeptiškas, kad kažkas tokio paprasto bus veiksminga. Idėją įgyvendinau kai kurie elektrotechnikos draugai ir biomedicinos tyrimus atlikęs draugas, kurie patvirtino, kad tai gali turėti teigiamą poveikį organizmui.

Ar kada pastebėjote, kad paplūdimio atostogų metu miegate geriau po pasivaikščiojimo smėlyje ar pabuvimo vandenyne? Viena iš teorijų: smėlis ir vandenyno vanduo yra natūraliai laidžios medžiagos ir padeda įžeminti kūną ir pašalinti teigiamų elektronų perteklių.

Norėdami asmeniškai išbandyti teoriją, nusprendžiau pasistengti dažnai save įžeminti lauke ir net miegodamas naudoti įžeminimo lapą.

Iš pradžių tikrai buvau skeptiškas, bet supratau, kad neturiu ko prarasti bandydamas save įžeminti elektra. Aš nusprendžiau kiekvieną dieną vaikščioti basomis lauke ir nusipirkau įžeminimo lapą, kurį galėčiau naudoti miegodamas, nes tai yra kūno piko remonto laikas.

Mano pagrindiniai rezultatai

Nustebau, kad pirmą naktį, kai naudojau įžeminimo kilimėlį, pastebėjau, kad daug lengviau užmigau ir neturėjau problemų vėl užmigti pabudusi slaugyti kūdikį. Žinoma, viena naktis rezultatų galėjo būti placebas.

Puikiai pamiegojusi apie mėnesį, vieną naktį aš mėtydavausi ir sukau ir negalėjau pamiegoti porai valandų. Kitą rytą supratau, kad įžeminimo lapas atjungtas!

Kraujo tyrimai patvirtino, kad mano kortizolio kiekis taip pat pagerėjo per šešis mėnesius, kai aš naudoju įžeminimo lapą ir stengiausi laiką leisti lauke basomis.

Iš to, ką skaičiau, reakcijos į įžeminimą / įžeminimą gali smarkiai skirtis. Kai kurie žmonės pastebės skirtumą iš karto, o kiti užtruks kelias dienas ar savaites. Kiti nejaučia jokių pokyčių, tačiau kortizolio lygio rodikliai pagerės. Apskritai atrodo, kad kuo daugiau uždegimo, tuo didesnį skirtumą galima pastebėti nuo įžeminimo.

Aš ne vienintelis …

Daugelis „Tour de France“ dalyvių, tariamai įskaitant Lance'ą Armstrongą, naudojo įžeminimo atkūrimo krepšį, kad pagreitintų atsigavimą ir pagerintų miego kokybę šiose ištvermės varžybose. Įvairūs olimpiniai plaukikai, bėgikai ir triatlonininkai pranešė, kad naudoja „Earthing“, o įvairūs profesionalūs sportininkai taip pat naudojo „Earthing“ metodus.

Pranešama, kad gerai žinomas gydytojas ir natūralios sveikatos šalininkas dr. Mercola jau daugelį metų naudoja įžeminimo kilimėlį, o net dr. Ozas neseniai pateko į laivą!

Kaip išbandyti įžeminimą / įžeminimą

Akivaizdu, kad vaikščiojimas lauke basomis yra lengviausias ir pigiausias būdas įžeminti save ar praktikuoti įžeminimą. Jei esate arti vandenyno ar plaunamo natūralaus vandens telkinio, tai yra dar vienas puikus būdas.

Kad oda veiktų, oda turi tiesiogiai liestis su uoliena, nešvarumais ar vandeniu. Paplūdimys / vandenynas yra galbūt geriausia vieta, nes ne tik smėlis ir sūrus vanduo yra ypač laidūs, bet ir druskingame vandenyje yra labai daug magnio. Galbūt todėl daugelis žmonių geriau miega atostogaudami paplūdimyje!

Įžeminimas patalpose

Tie, kurie negali praleisti laiko lauke, gali pasiekti tuos pačius rezultatus uždarose patalpose. Yra keletas produktų, kad būtų lengva įžeminti patalpose:

• Įžeminimo kilimėlį galima naudoti po rankomis ar kojomis, kai esate kompiuteryje, kad sumažintumėte EML kiekį. Taip pat lengva atsinešti keliaujant.
• Pusės dydžio įžeminimo lapas gali būti naudojamas bet kokio dydžio lovai.

Asmeniškai aš bandau naudoti įžeminimo kilimėlį būdamas savo kompiuteryje (jis yra po mano stalu) ir įžeminimo paklodę ant mūsų lovos. Nuo šios rutinos pradžios tikrai pastebėjau teigiamų pokyčių.

Pagrindinė įžeminimo sąvoka yra tokia:

Įžeminimo kilimėlis (arba lapas) yra nuostabus išradimas, leidžiantis atlikti įžeminimą būnant pastate. Jis tiesiog prijungiamas prie įprasto 3 šakių išėjimo įžeminimo laido arba įžeminimo strypo (tik JAV ir Kanadoje). Natūralūs žemės elektronai teka tiesiai įžeminimo laidu ir ant kilimėlio, net jei esate aukštai pakilę. Kilimėlyje yra išvesties testeris, kurį prijungiate, kad patikrintumėte, ar išėjimas tinkamai sukonfigūruotas.

Kada NETINKITE išbandyti įžeminimo / įžeminimo

Neseniai kalbėjausi su EMF ekspertu dr. Libby Darnell iš. Atgaivino gyvenimą apie EML ir įžeminimą. Jos interviu galite klausytis tinklalaidėje čia, tačiau ji paaiškino vieną rimtą atsargumą dėl įžeminimo, kurio daugelis žmonių nemano: žemės srovė.

Iš esmės ji paaiškino, kad jei yra stipri žemės srovė, iš tikrųjų gali būti, kad bandymas įžeminti ar įžeminti gali būti problemiškas ir sukelti daugiau problemų. Teoriškai tai yra problemiškiausia tikrai dideliuose miestuose ir per laidus, einančius žemėje. Jos tinklalaidės epizode bus kalbama apie tai, kaip tai išbandyti jūsų vietovėje.

Įžeminimas: Bottom Line

Kaip jau sakiau, tai yra prieštaringa tema, kuriai dar reikia daug papildomų tyrimų. Beje, daugeliu atvejų (kai nėra stiprios žemės srovės) galima laisvai išeiti į lauką ir praleisti laiką basomis. Laiko leidimas basomis kojomis turi daug privalumų, todėl iš tikrųjų nėra minuso.

Taip pat palyginti paprasta išbandyti įžeminimą ir sekti rezultatus, kad sužinotumėte, ar tai padeda:

1. Praleiskite daug laiko sąlytyje su žeme ar naudodami kažką panašaus į įžeminimo lapą
2. Naudokite miego programą, kad galėtumėte stebėti miego įpročius ir sužinoti, ar miegas pagerėja įžeminus
3. Taip pat stebėkite tokius dalykus kaip sąnarių skausmai, galvos skausmai ir pan., Ir pažiūrėkite, ar laikui bėgant jie pagerėja įžeminant

Šį straipsnį mediciniškai peržiūrėjo daktarė Ann Shippy, kuri yra vidaus ligų sertifikuota valdyba ir atestuotas funkcinės medicinos gydytojas, klestintis Austine, Teksase. Kaip visada, tai nėra asmeninė medicininė konsultacija, todėl mes rekomenduojame pasikalbėti su savo gydytoju.

Ar kada bandėte įžeminti ar įžeminti? Manote, kad tai beprotiška? Pasverkite žemiau!