Chia sėklų išspaudimo maišeliai

Tikrai ilgą laiką buvau didelis chia sėklų gerbėjas …

Aš juos naudoju sveikos energijos baruose, chia-kombucha energiniame gėrime ir netgi kaip kiaušinių pakaitalas.

Kodėl Chia sėklos?

Čia sėklos yra nuostabus supermaistas ir puikus kalcio, omega-3 ir antioksidantų šaltinis. Jie taip pat daug kartų viršija savo svorį vandenyje, sukurdami natūralų & gdquo; gelį ” kuris suteikia energijos ir mitybos.

Pasak legendos, actekai, majai ir inkai juos naudojo kaip energinį maistą ir drėkinimui. Jie buvo praminti “ Indijos bėgimo maistu “ už jų tariamą sugebėjimą padėti kariams ir sportininkams išlaikyti energiją ir hidrataciją ilgos ir įtemptos veiklos metu.

Chia sėklų išspaudimo maišeliai:

Mano vaikai mėgsta chia sėklas ir ypač mėgsta šias „Mamma Chia“ išspaudžiamus maišelius, tačiau jie yra brangūs (beveik po 2 USD) ir nėra idealūs, kai man reikia 1–2 vaiko vienam užkandžiui.

Kai radau daugkartinius silikoninius spaustukinius maišelius, supratau, kad galime pagaminti patys už dalį paruoštų prekių pirkimo išlaidų ir išvengti visų vienkartinių maišelių atliekų. Silicis gali būti šiek tiek prieštaringas vartojant maistą, tačiau šiame įraše pateikiama išsami informacija, kodėl aš jaučiuosi patogiai juos naudodamas kambario temperatūroje.

Premija:maišeliai netvarka ir juos išbandė mano dvejų metų vaikas.

Mums buvo smagu eksperimentuoti su skoniais ir įvairių rūšių sultimis, kad būtų galima gaminti skirtingus chia išspaudimus “ ir dabar tai yra mėgstamiausias vasaros užkandis mūsų namuose. Mes net supratome, kaip iš jų pasigaminti popsicles (netrukus receptas).

Reikalingi reikmenys

• Daugkartinio naudojimo silikoniniai maišeliai
• Chia sėklos
• Pasirinktos ekologiškos sultys
• Vanduo
• Butelis ar ąsotis maišymui

Skonio variacijos

• Vyšnios ir žaliosios citrinos (su pyragaičių vyšnių sultimis)
• Braškių citrina
• Granatas
• Žalia (su žaliomis sultimis)
• Apelsinų mango (lygiomis dalimis apelsinų ir mangų sultys)
• Ananasų kalkės
• Bet koks kitas derinys, kurį galite sugalvoti

Chia sėklų išspaudimo maišelių receptas

Ingridientai

• 1 puodelis vandens
• 2 puodeliai nesaldintų vaisių sulčių
• & frac14; puodelio citrinos ar žaliosios citrinos sulčių neprivaloma
• & frac14; puodelio ekologiškų chia sėklų
• pasirinktas saldiklis neprivalomas

Nurodymai

• Sumaišykite visus ingredientus ąsotyje ar masono indelyje.
• Leiskite per naktį pasėdėti šaldytuve, kad čia sėklos galėtų drėkinti ir sukurti natūralų gelį.
• Supilkite į maišelius ir patiekite!

Pastabos

Mityba

Patinka šis receptas? Peržiūrėkite mano naująją kulinarinę knygą arba gaukite visus mano receptus (daugiau nei 500!) Asmeniniame savaitinių patiekalų planuoklyje čia!

Koks jūsų mėgstamiausias receptas, kuriame naudojamos chia sėklos? Dalinkitės žemiau!